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日志

不骗人哦,减肥也能吃肉:【金枪鱼蔬菜沙拉】

已有 773 次阅读2010-6-1 07:47

不骗人哦,减肥也能吃肉:【金枪鱼蔬菜沙拉】

 

 

六月的第一天,大小朋友都嗨皮哈!!

 

昆明连着下了四五天的“透雨”,总算是从干旱中暂缓过来了,心情歪瑞好,呱唧呱唧!!

 

不过,天一晴,就热起来了,真的是到了“穿花裙子”的季节了....

 

今天就来个简单易做的沙拉吧,给爱美的筒子们搞点福利,权当节日礼物了哈——请各位下班之后速去各大超市或菜市场购买原料,说俺的名字——那啥,还是要给钱儿滴....

 

这道沙拉是有肉的,但是减肥的也能吃,真不骗你!!——这肉是金枪鱼肉,低脂低热量,富含氨基酸和蛋白质,既能保证身体所需营养,又可以保持身材,想减肥又想吃肉的筒子可以试试哈。

 

 

 

 金枪鱼蔬菜沙拉 

【原料】金枪鱼罐头(泉水浸),茼蒿,卷心菜叶,鸡蛋,另凉开水一碗

不骗人哦,减肥也能吃肉:【金枪鱼蔬菜沙拉】

 

【做法】把鸡蛋煮着先....

1. 茼蒿取嫩苗,洗净后,用凉开水过一遍,沥干。

 

 

不骗人哦,减肥也能吃肉:【金枪鱼蔬菜沙拉】

 

2. 卷心菜叶洗净,也过一遍凉开水,沥干后切丝,备用。

 

 

不骗人哦,减肥也能吃肉:【金枪鱼蔬菜沙拉】

 

3. 将茼蒿,卷心菜丝放入大碗中,加1勺橄榄油,一点点盐,拌均匀。

 

 

不骗人哦,减肥也能吃肉:【金枪鱼蔬菜沙拉】

 

4. 加入金枪鱼肉,捣碎一点,拌均匀。

 

 

不骗人哦,减肥也能吃肉:【金枪鱼蔬菜沙拉】

 

5. 最后加入煮熟的鸡蛋白。喜欢醋的可以加点醋。

 

啰嗦一句,茼蒿又称“皇帝菜” ,含有特殊香味的挥发油,营养也丰富。如果不适应生吃,可以用别的蔬菜代替——8过,它含有丰富的粗纤维,有助肠道的哦!!

 

 

不骗人哦,减肥也能吃肉:【金枪鱼蔬菜沙拉】

 

                         

 

        

 

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